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「人に嫌われたくない」
「いい人でいなきゃ」

そんな気持ちで毎日を過ごしていませんか？

相手を思いやることは、とても素敵なことです。
でも、いつも自分を後回しにしていると、気づかないうちに心は疲れてしまいます。

自分軸とは、わがままに生きることではありません。
自分の気持ちも大切にしながら、人と関わることです。

今日は、自分軸を育てるための3つのSTEPをご紹介します。

STEP1　「いい人」でいようとしすぎない

他人軸の人は、「嫌われたくない」「期待に応えなければ」と考えるクセがあります。

そのため、本当は断りたいのに引き受けたり、自分の意見より相手を優先したりします。

でも、どんなに頑張っても、全員に好かれることはできません。

「いい人」でいることよりも、「無理をしない自分」でいることのほうが、長い目で見ると人間関係もうまくいきます。

STEP2　人の機嫌まで背負わない

上司や家族が不機嫌だと、
「私が何か悪いことをしたのかな」と考えてしまう人は少なくありません。

でも、その原因は本当にあなたでしょうか。

仕事で疲れているのかもしれません。
家庭で何かあったのかもしれません。

相手の感情は、相手のものです。

他人軸の人ほど、相手の問題まで自分の責任にしてしまいます。

「これは誰の問題だろう？」と一度立ち止まるだけでも、心は少し軽くなります。

STEP3　100点を目指さなくていい

他人軸の人は、自分にとても厳しい傾向があります。

少し失敗しただけで、
「もっと頑張らなきゃ」
「まだ足りない」
と、自分を責めてしまいます。

でも、人は毎日100点で過ごせるわけではありません。

できる日もあれば、できない日もあります。
「今日はこれができた」で十分です。

自分に厳しくするより、自分を認めること。
その積み重ねが、「他人からどう見られるか」ではなく、「私はどうしたいか」を大切にする自分軸につながっていきます。

まとめ

自分軸で生きるために意識したいことは、次の3つです。

・「いい人」でいようとしすぎない
・人の機嫌まで背負わない
・「今日はこれができた」で十分

もし、「頭ではわかるけれど、どうしてもできない」と感じるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。

これまでの経験の中で身についた考え方や人との関わり方が、無意識のクセになっているだけです。

だからこそ、一人で変えようと頑張り続けなくても大丈夫です。

安心して話せる場所で、自分の気持ちを少しずつ整理していくことで、自分軸は少しずつ育っていきます。

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こんにちは🍀心をゆるめるカウンセリングを提供しているshokoです。
対人関係や自己肯定感UPのご相談をお受けしています。

今日、100点でなくてもOK！もし明日も100点でなくてもOK！
それでも自分を褒めてあげましょう。

私は関わりを通して、小さな幸せを感じられる人が増えていく世界を密かに目指しています🌿

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