なんでこんなにしんどいんだろう
――そう感じているあなたへ
こんにちは。
数ある中から、このページを開いてくださり
ありがとうございます。
心をゆるめるカウンセリングを提供しているカウンセラーのshoko です。対人関係や自己肯定感のご相談をお受けしています。
私自身の経験から、
モラハラ・パワハラなどの対人関係の中で
＜いかに穏やかに自分を保っていくか＞を
大切にしながらカウンセリングを行っています。
もしかしたら今、
「なんでこんなにしんどいんだろう」
「私が弱いだけなのかな」
そんなふうに、自分を責めながらここに来られたのかもしれません。
そんな方へ向けて少しお話ししますね。
心が苦しいと感じていませんか
家庭や職場で、誰かの言葉や態度に心が少しずつ削られていくと、自分の本当の気持ちがわからなくなることがあります。
でも、あなたが感じてきたその苦しさは、
「気のせい」でも「我慢が足りない」わけでもありません。
それは、
ずっとひとりで耐えてきた心からのサインです。
こんな状態になっていませんか？
自分の心の状態をチェックしてみましょう。
ひとつでも当てはまったら、
心が「もうひとりで抱えないで」と教えてくれているのかもしれません。
□ いつの間にか「私が悪い」と思ってしまう
□ 相手の機嫌を常に気にしてしまう
□ 自信が持てず、自己否定が増えている
□ 記憶や感じたことに自信が持てなくなる
□ 誰にも相談できず、ひとりで抱えている
□ 夜になると不安が強くなる
□ 涙が出たり、動悸がする
□ 考えがまとまりにくい
心とからだに起きていること
モラハラやパワハラなどの関係の中にいると
言われた言葉が頭から離れなかったり、気持ちにフタをすることが当たり前になってしまいます。
そうすると、
「自分がどうしたいのか」がわからなくなります。
自信を失ったり、からだにも影響が出てくることがあります。こころとからだは連動しています。
カウンセリングで軽い心へ
カウンセリングを通して、すぐに、すべてが解決するわけではありません。
でも、少しずつ——
朝、起きたときの重たさがほんの少し軽くなる。
相手の言葉を前ほど引きずらなくなる。
「本当はこう感じてたんだ」と、
自分の気持ちに気づける瞬間が増えていきます。
実際に、こんなふうに話してくださる方もいます
「気づいたら自分を責める時間が減っていました」
「相手の顔色より自分の気持ちを大事にできるようになりました」
そんな小さな変化の積み重ねが
少しずつ、心の余白を取り戻してくれます。
ここでは、あなたのペースで“心が軽くなる感覚”を一緒に育てていきます。
カウンセラーとの相性について
カウンセリングは、人と人との関わりだからこそ
「相性」がとても大切だと考えています。
「この人と話してみたい」
「なんとなく安心できそうだな」
そんな感覚も、ひとつの大切な判断基準です。
実際にお話ししてみて「ちょっと違うかもしれない」と感じた場合は、無理に続ける必要はありませんのでご安心ください。
安心してお話しいただくために
はじめてのカウンセリングは、
「何を話せばいいんだろう」「うまく話せるかな」
そんな不安があって当然です
うまく話そうとしなくて大丈夫です。
言葉にならない気持ちもそのままで大丈夫。
あなたのペースに合わせて、
ゆっくりお話をうかがっていきます。
「こんなこと話していいのかな？」
と思うことほど、実はとても大切な気持ちだったりします。
お話していただいた内容が、外に漏れることはありませんので安心してお話しください。
最後に
ここまで読んでくださってありがとうございます。
もうすでに、あなたは一歩を踏み出しています。
「少し話してみたいな」と感じたときが、きっとそのタイミングです。
そのままの気持ちで安心していらしてくださいね。
ご予約・料金について
はじめての方は、
必ずお試しカウンセリング60分でお申込みください。
お試しとなっていますが、落ち着いてお話しいただける時間を大切にしたいと思っています。
無理に継続をおすすめすることはありませんので安心してご相談ください。
